ÎNTREABĂ SPECIALISTUL

Cum recunoști depresia postnatală si cum o depășești

Depresia postnatală afectează diferit oamenii, dar există unele simptome la care puteți fi atentă si mai ales lucruri pe care le poți face pentru a diminua simptomele.

Semne de depresie postnatală

În general, depresia postnatală se întâmplă în primele șase săptămâni de la naștere, dar poate apărea, de asemenea, oricând până când copilul împlinește vârsta de 4 ani. Este mai probabil să experimentați acest lucru dacă dumneavoastră sau familia dumneavoastră aveți un istoric de depresie.

Depresia postnatală afectează diferit oamenii, dar există unele simptome la care puteți fi atentă, cum ar fi:

  • Apariția atacurilor de panică sau anxietatea.
  • Îți faci griji constant pentru sănătatea și siguranța ta și pentru cei apropiați.
  • Simți că ești o mamă sau o persoană proastă.
  • Te confrunți în mod constant cu sentimente de rău.
  • Iți vine sa plângi mai mereu, fără un motiv întemeiat.
  • Dorința de somn continuu, fără a te simți întotdeauna odihnita.
  • Ai dificultăți de somn.
  • Simți că trebuie să pui un „chip curajos” în jurul altor oameni.
  • Ești incapabilă să vorbești despre naștere sau să vorbești constant despre asta pentru că ai simțit totul atât de scăpat de sub control.
  • Simți că viața nu merită trăită de când s-a născut copilul tău.
  • Te simți fără valoare.
  • Crezi că nu te-ai legat de copil sau ca nu ai sentimente față de el.
  • Te simți bolnava; suferi de dureri în piept, probleme de respirație, dureri de cap, amețeli, multe boli minore și tulburări de stomac.
  • Pierzi noțiunea timpului, fiind in imposibilitatea de face diferența dintre câteva minute și câteva ore.

Ce trebuie să faci dacă crezi că ai depresie postnatală

Dacă simți că este posibil să ai depresie postnatală, cel mai bine discuta cu un medic.

Există lucruri pe care le poți face pentru a diminua simptomele:

  • Încearcă sa nu exagerezi sentimentele. Vorbește cu partenerul tău, cu un prieten apropiat, o rudă sau cu alte mame despre ceea ce treci.
  • Nu încerca să faci prea multe într-o zi.
  • Accepta ajutorul celor din jur.
  • Ia-ți timp pentru tine să te odihnești.
  • Si nu în ultimul rând, nu te simți vinovată pentru ceea ce treci.
107 vizualizări
0
BEBELINE

Ai nevoie de sfaturi sau informaţii personalizate despre nutriţia și dezvoltarea copilului tău sau despre produsele Milupa? Trimite-ne un mesaj, iar specialiștii noștri îţi vor răspunde!

Descoperă AICI o multitudine de răspunsuri detaliate legate de subiectele care te-ar putea interesa sau contactează-ne direct:

sună la
0800 864 587
Mesaj